Wabah Corona telah mempengaruhi hidup manusia di bumi dalam banyak hal. Dengan perubahan rutin yang terjadi, sangatlah normal untuk merasa kewalahan, cemas, dan stres. Wajar saja apabila banyak orang yang tidak terpapar virus tersebut juga mengalami penurunan dalam hal kesehatan, karena lingkungan yang ada membuat orang-orang semakin cemas. Meskipun penting untuk mempraktikkan 5M, hal itu […]
Wabah Corona telah mempengaruhi hidup manusia di bumi dalam banyak hal. Dengan perubahan rutin yang terjadi, sangatlah normal untuk merasa kewalahan, cemas, dan stres. Wajar saja apabila banyak orang yang tidak terpapar virus tersebut juga mengalami penurunan dalam hal kesehatan, karena lingkungan yang ada membuat orang-orang semakin cemas.
Meskipun penting untuk mempraktikkan 5M, hal itu dapat mengakibatkan kesepian sosial karena interaksi tatap muka telah dibatasi secara signifikan selama berbulan-bulan. Kita adalah makhluk sosial; karena itu, kesepian dan kesedihan bisa menjadi pemicu kita merasa tidak sehat. Lalu apa yang bisa dilakukan untuk menjalani hidup sehat di kala pandemi?
Wabah Corona telah mempengaruhi hidup manusia di bumi dalam banyak hal
Menjaga pola makan yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk membantu melawan COVID-19. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran, lemak sehat, gandum utuh, dan protein sehat dalam makanan harian kita. Jangan lupa untuk menjaga diri kita tetap terhidrasi sepanjang hari.
Luangkan waktu ini untuk terhubung kembali dengan teman dan keluarga kita selama isolasi diri. Kita dapat mempelajari cara menggunakan teknologi baru untuk tetap berhubungan dengan orang yang kita cintai. Aplikasi seperti Zoom atau Skype memungkinkan kita menelepon dan terhubung secara virtual dengan orang lain kapan saja sepanjang hari. Jika kita aktif di Facebook, gunakan Messenger untuk mengobrol atau bermain game dengan teman-teman kita.
Tetap aktif bisa sesederhana berjalan-jalan singkat di sekitar halaman belakang rumah kita, berkebun, membersihkan lingkungan rumah kita, merajut dan memasak. Jaga tubuh kita tetap lentur dengan melakukan peregangan atau yoga di pagi hari saat kita bangun. Kita juga bisa melakukan kreativitas agar tidak bosan seperti menulis lagu, melukis, menggambar dan lain sebagainya.
menghibur diri sendiri juga sangat dibutuhkan, karena dengan menghibur diri sendiri, kita akan terhidar dari rasa stress. Cara menghibur diri sendiri berbeda-beda, ada yang suka movie marathon, ada yang suka workout di dalam rumah, ada yang suka bermain game offline maupun online. Intinya, buatlah diri kita terhibur.
